Как быстро сбросить пару килограмм?

04.07.2018 0 Автор LaraMK
Как быстро сбросить пару килограмм?

Какая женщина не любит выглядеть хорошо? Какая женщина не хочет иметь красивую фигуру и купить себе потрясающий купальник? А что делать, если за зиму набрала лишний вес, который портит изысканный вид?

Чтобы похудеть, нужно придерживаться той или иной диеты. К сожалению, часто диеты приводят к ухудшению здоровья, а также к плохому самочувствию и ухудшению настроения.

Существует мнение, что от мяса набирают вес, поэтому многие диеты не содержат мясных продуктов. На самом деле это не так.

Конечно же, некачественное и жирное мясо вызывает ожирение и болезни. Напротив, экологически чистое мясо можно использовать в домашней диете.

Благодаря ей можно сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Кошерное мясо является экологически чистой мясной продукцией. Если вы видите на мясных продуктах знак кашрута, эту продукцию можно использовать для похудения.

Мы предлагаем вашему вниманию белковую диету, которая не вредит организму. При этом вам нужно полностью отказаться от мучного и сладкого и крахмала. В течение дня нужно выпивать много жидкости. Длительность такой диеты — не более семи дней.

Рекомендуемый список продуктов:

  1. Яйца (жареные или вареные).
  2. Овощи.
  3. Рыба.
  4. Любое мясо, его производные (сосиски, колбасы и сардельки).

Недопустимые продукты:

    1. Мучные изделия.
    2. Сахар.
    3. Любой алкоголь.
    4. Сахаросодержащие напитки.

Какие принципы белковой диеты?

  1. Главный принцип – это частота питания. В день нужно кушать не менее пяти раз.
  2. Нельзя кушать после 8 часов вечера.
  3. Если вы готовите салаты, то не заправляйте их подсолнечным маслом, а лучше оливковым или соком лимона.
  4. Жидкость нельзя пить после употребления пищи, это нужно сделать через 40 минут после еды.

Примерный рацион белковой диеты:

1 день:

Завтрак: 100 грамм кошерного куриного мяса.

Обед: 50 грамм кошерной телятины или говядины, 50 грамм гречневой каши.

Полдник: 200 грамм салата из огурцов.

Ужин: 1 стакан зелёного чая и 1 яблоко.

2 день:

Такой же рацион, как и в первый день.

3 день:

Завтрак: 100 грамм куриного мяса.

Обед: 2 штуки Сосисок «докторских» и 1 помидор.

Полдник: 200 грамм салата из огурцов.

Ужин: 1 стакан зелёного чая, 2 сливы, 1 банан.

4 день:

Такой же рацион, как и в первый день.

5 день:

Завтрак: 50 грамм окорочка индейки.

Обед: 50 грамм мяса цыплёнка, 100 грамм чёрного хлеба и зелёного лука.

Полдник: 200 грамм салата из огурцов.

Ужин: 1 стакан кефира.

6 день:

Такой же рацион, что и в третий день.

7 день:

Завтрак: 1 сосиска «Венская» и 100 грамм салата из огурцов.

Обед: 100 грамм филе индейки.

Полдник: 50 грамм твёрдого сыра.

Ужин: 1 яблоко и 1 стакан зелёного чая.

Если вы не хотите придерживаться строгой диеты, то в таком случае можете ввести в ваш рацион кошерные блюда. Итак, теперь вы можете ознакомиться с рецептами приготовления таких блюд:

«Рулет с яйцом из мяса» — 2 порции.

Ингредиенты:

  1. 4 столовые ложки риса (его нужно заранее сварить).
  2. 1 яйцо (или один желток).
  3. 100 грамм фарша.
  4. Зелень, соль и перец.

Способ приготовления:

Соединить рис варёный и говяжий фарш, посыпать всё специями. На листе после этого сформировать рулет. Сверху нужно сделать небольшое отверстие и разбить туда одно яйцо. Добавить перец и соль. Запекать нужно в фольге около 30 минут. Перед тем, как подать, украсить зеленью.

1 порция рулета содержит около 160 килокалорий.

«Телячье мясо с морковью» — 3 порции.

Ингредиенты:

  1. 300 грамм шеи кошерной.
  2. 1 морковь.
  3. Перец и соль по вкусу
  4. 3 зубчика чеснока.
  5. Сок лимона по вкусу.

Способ приготовления блюда:

Кусочек мяса необходимо надрезать в нескольких местах. После этого посолить и посыпать перцем. Обязательно сбрызнуть соком лимона и оставить на 20 минут. Порежьте морковь мелкими кусочками, а затем полейте соком чеснока. Оставьте на 15 минут. Поместите в духовку, заранее завернув блюдо в фольгу. Запекайте до готовности при температуре около 180 — 200 градусов. Одна порция содержит около 150 килокалорий.

Не забывайте соблюдать все рекомендации. При отклонение от нужного рациона вы не только остановите процесс похудения, но и наберете вес.

Следуйте всем правилам мясной диеты, но помните, что это не гарантия стройной фигуры. Можно достичь нужных результатов только в том случае, если увеличить физическую нагрузку и делать упражнения до и после еды.

За 7 дней белковой диеты вы не только избавитесь от лишних килограмм, но и придадите тонус мышцам. Белковая диета – это отличный способ не голодать, ведь это очень большой выбор блюд из мяса. Диета обязательно порадует вас по итогу, если сделаете все правильно.